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湘軍集團與西北回民大起義之善後研究：以甘寧青地區為中心超便宜

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內容簡介: 本書是在趙維璽的博士學位論文基礎上修改而成。記述了以左宗棠為首的湘軍集團鎮壓西北回民起義后，從政治、軍事、經濟、文化、社會風化等方面，對當地的戰后恢復與重建。作者花費幾年時間於歷史檔案和私人文集、日記、年譜、函牘中搜集材料，並對當年的戰場和回民移居地考察，不發空論。

書中詳細闡述了湘軍集團在甘寧青地區實施的移民政策，如調控漢回等民族矛盾和伊斯蘭新老教博客來網路書局關系，析置和重組地方政權，修建道路交通和軍事防御設施，陝甘分闈和修復書院祠廟，清丈田畝和推廣桑棉，振興鹽茶和興修水利，《救荒六十策》與恤婺、保節、禁煙等善后舉措，全方位長時段展現了其善后全貌，並探究其成敗得失，對了解湘軍集團在西北的政治活動及其社會作用和歷史意義具有一定的參考價值。博客來書店特別是對民族與宗教問題的處理過程的探析，為處理當代西北民族宗教問題亦提供了博客來有益的借鑒。博客來網路書店

• 作者： 趙維璽
• 出版社：上海古籍出版社
• 出版日期：2014/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

年前忙掃除採買　「家事勞動症候群」暴增

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）越接近農曆春節，家家戶戶都會開始大掃除、採買年貨，但許多主婦四處奔波、睡眠不足，身體缺乏足夠休息，又要在短時間內做大量家事，工作環境不佳等因素，都會給身體帶來筋骨痠痛的結果。醫師說，在平日門診中，平均有2～3成的患者因此疾來求診，春節過後的患者更是加遽。其實，這就是所謂的「家事勞動症候群」。

循序漸進痠痛不來 簡單工作當熱身

北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科吳勇璋醫師指出，長時間、姿勢不良、重複動作，都容易造成筋骨痠痛。因此在大掃除的時候，要避免使用不符合人體力學的工具或在不恰當環境下工作。譬如洗碗時在過低的工作檯洗碗，容易造成腰臀的肌群緊繃受傷。掃地時使用的掃把太短，需要彎腰駝背來掃地，也會讓腰背疼痛的情形更容易發生。

更重要的是，要避免一開始就做粗重工作，例如洗窗戶、搬重物等，把輕鬆的工作當做熱身，先讓筋骨熟悉勞動的感覺。當然，如果能在開始掃除之前做些暖身運動，活動關節、伸展拉筋，更是預防家事勞動症候群發生的好方法。

行氣活血、強筋壯骨 食補＋藥浴助舒緩

而在平時可服用「養筋壯骨湯」，以利疏筋活絡、行氣活血、強筋壯骨。吳勇璋也表示，除了食補藥膳，「藥浴」也能為人體帶來放鬆舒緩的效果，以「威靈仙、伸筋草、牛膝、紅花」為基本方，若是上半身痠痛可加入「桑枝、姜黃、川芎」，若是下半身痠痛可加入「獨活、桑寄生、續斷」，每種藥材各取6錢，煮滾後加入洗澡水中。

如果是上肢痠痛，可以試著按壓「手三里」、「魚際」穴。他也特別提醒，大掃除務必妥善規劃，做好分工，不要在一天內將所有家事做完，也要記得先暖身，配帶護具，先做簡單工作、再做粗重，以免筋骨為舒展而持重，傷到筋骨。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年前忙掃除採買-家事勞動症候群-暴增-095400299.html

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