高教版2014.全國碩士研究生入學統一考試：歷史學基礎考試大綱網友推薦
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- 作者： 教育部考試中心
- 出版社：高等教育出版社
- 出版日期：2013/08/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
年關近人忙碌 養好肝顧健康
(健康醫療網／記者郭明琪報導)>台灣上班族工作壓力大，熬夜加班已非新鮮事，甚至有許多人下班後，為提升自己的競爭力自行進修、考證照，導致睡眠不足，精神不佳，長期下來，肝臟一定受到傷害。年關將近，工作上年度檢討，明年規劃，生活上應酬不斷，食物，飲酒都沒有節制，更會讓肝臟的負擔加重。
>健康好不好 看肝就知道
>李深浦中醫師表示，中醫所謂的「肝」，比西醫的說法範圍更廣，不只是肝臟，還包括腦和神經系統。他說，「肝是人體的樞紐，是把外來養分轉化成內部需要養分的必經過程。」，所以，健康好不好，看肝就知道。
>肝臟主管升清降濁 新陳代謝
>肝臟位於人體的右上腹，負責身體的消化、代謝、合成及解毒的功能。李深浦中醫師表示，五官代表人體的五臟，眼睛代表肝臟、耳朵代表腎臟、鼻子代表肺臟、嘴巴表示脾胃、舌頭代表心臟。五臟天天表現在外面，而肝臟本身的機制為升清降濁、新陳代謝的功能，將好的營養吸收進人體，將不好的毒素排出，人才會清爽有精神。肝負責把外在食物轉化成為營養，所以保護肝臟健康，就要注意營養的攝取。
>身體要健康 首重養肝
>李深浦中醫師並強調正常生活作息的重要！他認為，要使身體健康，首重養肝；必須要有充足睡眠、提升自體免疫力、維持運動，三餐營養要均衡，讓營養可以轉換成能量。正因為肝臟是身體的鏡子，任何吃進我們嘴裡的食物，經過脾胃轉化成能被人體吸收利用的氣血後，血液便「藏」在肝臟，提供養分給身體的神經系統與器官。
>肝臟與身體的健康息息相關，如果覺得不舒服，李深浦中醫師表示，可以搭配養肝中藥，能提升肝臟機能與效用，增強新陳代謝、改善慢性疲勞，促使氣色紅潤有彈性，協助肝細胞的活化。
>養肝中藥效果受到西醫確認
根據美國南加州大學（University of Southern California）的研究證實，養肝中藥確實有預防肝纖維化與肝硬化之藥效，可以使肝臟中的星狀細胞發揮機轉作用，讓中藥的療效受到西醫的確認。李深浦中醫師曾收治一個案例，一位孕婦第一胎嬰兒出世後，就發現造血功能不佳，必須換血，等到懷第二胎時，在孕期就開始服用養肝中藥，不只懷孕過程順利，嬰兒也一切健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年關近人忙碌-養好肝顧健康-000100558.html
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